【適合對象】

零基礎入學，年齡16—40周歲

【課程內容】

一、健身教練概述

1、健身教練的必備素質與職業規范

2、國內健身教練職業認證的規范

3、健身俱樂部概念

4、健美、健體知識及賽事注意事項

二、人體運動的結構與功能基礎

1、運動系統

2、心血管系統與呼吸系統

三、健康與運動的合理營養

1、營養素

2、實物的營養價值

3、合理營養與膳食

4、運動與營養

四、健康體適能概論

1、健康

2、健康體適能

五、運動技術

1、抗阻訓練技術

2、伸展練習技術

3、有氧運動技術

六、運動計劃

1、運動計劃概述

2、健康體適能評估

3、抗阻訓練計劃

4、伸展訓練計劃

5、有氧訓練計劃

七、運動損傷的預防及處理

1、運動損傷概述

2、運動損傷的急救

3、運動損傷的一般處理辦法

4、常見運動損傷的處理

5、急救處理和預防

八、體重控制

1、體重與身體成分

2、能量平衡與體重控制

3、減肥

4、增重

九、特殊人群的運動安排

1、心血管系統與呼吸系統疾病患者的健身運動

2、代謝性疾病患者的健身運動

3、女性、兒童少年與老年人的健身運動。

十、功能性訓練

1、徒手訓練

2、懸吊訓練方法

3、能量炮筒

4、壺鈴

5、敏捷梯

6、能量繩

7、波速球

8、藥球

9、功能性地墊使用及20余種小工具使用訓練方法

十一、運動康復

1、運動康復的概述

2、運動康復與醫學康復的分類

3、體態評估方法

4、頸肩部康復手法

5、腰骶康復訓練及手法

6、關節類疼痛癥狀的緩解方法

7、高低肩調整訓練

8、脊柱側彎調整訓練

9、骨盆位置調整

10、脊柱槍的使用、調整及康復過程安全細則。

十二、普拉提私教運用

1、普拉提理論知識

2、普拉提呼吸訓練

3、普拉提體式

4、普拉提訓練方法

5、普拉提訓練輔助

6、普拉提私教運用

7、普拉提團課運用

十三、課程銷售與客戶服務

1、課程銷售概述

2、銷售的溝通技巧

3、銷售的步驟

4、客戶服務的概念和特點

5、客戶服務質量

6、客戶服務的原則與方法

十四、團課類

1、有氧健身操

2、動感單車

3、搏擊操

4、有氧舞蹈

5、健身踏板操

6、尊巴

7、JAZZ

8、HIPPO

【教學環境】

【課程目標】

本課程教學的目的是培養全能的健身教練，為培養更多的全能決賽人才

【課程證書】

《健身教練職業資格》

《九六健身學院結業認證》

《九六健身學院認證》

【學校簡介】

九六健身咨詢服務有限公司是集健美健身、全能教練、私人教練、團體舞蹈教練培訓教育、并面向全國對應的用人單位人才輸出的專業健身人才教育機構。

學院成立地點位于福建省石獅市。經過全校教職人員多年的不懈努力，九六健身學院發展到至今已在全國擁有三處培訓教學基地，北方校區位于山東省濟南章丘市、南方校區位于福建省廈門市、泉州市、三明市。總占地面積20000余平米。每年面向全國培訓并輸出2000余各科目健身專業人才。