【跆拳道簡介】

跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

【教學目標】

跆拳道禮儀、基本動作、腿法、品勢、身體素質(zhì)訓練、實踐搏擊等。

【課程特點】

針對6歲-13歲少兒的特點設(shè)置的跆拳道課程，過這些課程的學習可使孩子的身體各部位得到全面的鍛煉、提高少兒的身體機能和素質(zhì)，促進身體正常發(fā)育及更好的培養(yǎng)少兒的自信心，和提高自我保護能力。

跆拳道是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道具有防身健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志品質(zhì)的一種非常時尚的體育運動。不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活能力和反應(yīng)能力，還可以經(jīng)過長時間訓練后形成一定技能，具備防身和自衛(wèi)的能力。

【教學內(nèi)容】

基本拳型&掌型：拇指拳、正拳、背拳、指拳、勾拳、錘拳、貫手、手刀、平掌……

基本步型：雙腳并立步、自然開立步、馬步、弓步、前行步、虎步、三七步……

基本防御：馬步?jīng)_拳、馬步上架、馬步外架、弓步下架、弓步內(nèi)架、弓步手刀……

基本踢法：前踢、橫踢、下劈、直上直落、交叉直上直落、里合腿、外擺腿……

少兒體能訓練（初級班）：提膝跳、高抬腿、跳轉(zhuǎn)身、俯臥提膝、摸地擊掌、原地彈腿……

少兒跆拳道品勢之太極八章：太極一章，太極二章，太極三章，太極四章。

少兒跆拳道知識課堂：知武達禮，認識跆拳道的禮儀，榮譽的象征，跆拳道的色帶與品位。

【學員風采】

【少兒學習跆拳道的好處】

跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

知禮：跆拳道推崇"禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了"禮”的含義，知道怎樣做才是"禮”的表現(xiàn)。

【跆拳道技術(shù)特點】

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿

擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發(fā)揮出更大的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。