【課程介紹】

課程目的：提升身體綜合能力，優化舞蹈表現力，提升身體抗疲勞能力

招生對象：初一至高二

學習內容：力量訓練，柔韌與靈活性訓練，耐力與心肺功能訓練

學習周期：6個月以上更佳

上課安排：單次課程為90分鐘，小班制教學

課程優勢：針對性較強，高效提升訓練效果

【教學方法】

講授法：講解舞蹈技巧訓練的基本理論、方法和技巧，使學員明白訓練的目的和要求。

示范法：教師親自示范每個訓練動作，讓學員直觀地看到正確的動作形態、路線和發力方式，便于學員模仿和學習。

練習法：安排充足的時間讓學員進行分組練習和個別練習，教師在旁進行指導和糾正，確保學員掌握正確的動作技巧。

【誠藝舞蹈優勢】

專業師資團隊：授課教師均畢業于知名舞蹈院校，擁有豐富的教學經驗與精湛的舞蹈技藝。他們不僅能夠精準地傳授舞蹈技巧，還能根據學員的個體差異制定個性化的訓練方案，幫助學員突破自身局限，實現快速提升。

小班化教學：采用小班授課模式，嚴格控制班級人數，確保每位學員都能得到教師的充分關注與指導。在課堂上，教師能夠及時糾正學員的錯誤動作，給予一對一的輔導，讓學員在更佳的學習環境中成長。

科學訓練體系：課程遵循科學的舞蹈訓練規律，由淺入深、循序漸進地安排教學內容。從基礎技巧的學習到高難度動作的挑戰，從單一技巧的練習到組合運用，讓學員在安全、有效的訓練中逐步提升舞蹈水平。

【師資力量】

姚老師

個人經歷：

2019年參與原創劇目《追》參加“大學生心理健康”大賽榮獲一等獎

2021年參加北京市第十七屆舞蹈大賽原創群舞作品《云端課堂》榮獲表演三等獎

2019年參加中韓舞蹈藝術文化交流匯演

2019年參與中華人民共和國成立70周年群眾方陣游行，擔任編排與演員

2019年參加原創小舞劇《彩虹》

2019年參加中央民族大學舞蹈學院60周年慶典晚會《甲子芳華》

2020年參與國家藝術基金資助項目——朝鮮族舞劇《沈清傳》的編排

2020年參與國家一級編導徐小平《民族編舞技法》教材

2021年參與第十七屆北京市舞蹈大賽頒獎晚會編導組及表演

2021年參與中央民族大學18屆編導班畢業舞劇《可可托海》的編排

2021年參與舞蹈影像《心樹》的編排及表演

【培訓環境】

教學環境：地膠是舞者專用地膠，吸地力超強，跑場根本不怕卡縫，2.4米的鏡子可以隨時看到自己的進步，3米長的把桿，可以盡情施展舞姿。

生活配套：6人一間的宿舍配置，每間宿舍都配有一臺洗衣機，可免費使用，寬敞的廁所淋浴24小時供應熱水；設有健身功能室，配備了各種先進的健身器材，有針對性地選擇不同的區域進行鍛煉。

住宿環境

健身室