【課程概述】

軟度培訓(xùn)班旨在通過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)員提高身體的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性，為舞蹈學(xué)習(xí)和表演打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。課程適合不同年齡段和舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)員，包括初學(xué)者、有一定舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生以及舞蹈愛(ài)好者。

【課程介紹】

課程目的：提升柔韌性與關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，改善舞蹈動(dòng)作質(zhì)量，為高難度的技術(shù)技巧奠定基礎(chǔ)

招生對(duì)象：初一至高二

學(xué)習(xí)內(nèi)容：橫豎叉、地面下腰、地面踢班腿等

學(xué)習(xí)周期：6個(gè)月以上效果更佳

上課安排：?jiǎn)未握n程為90分鐘，小班制教學(xué)

課程優(yōu)勢(shì)：科學(xué)系統(tǒng)，安全有效，專業(yè)指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)，訓(xùn)練更有針對(duì)性

【課程收獲】

?培養(yǎng)學(xué)員對(duì)舞蹈軟度訓(xùn)練的興趣，提高學(xué)習(xí)積極性。

?幫助學(xué)員掌握正確的舞蹈軟度訓(xùn)練方法，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

?增強(qiáng)學(xué)員身體各部位的柔韌性，包括腿部、腰部、肩部、胸部、手臂和腳背等。

?提升學(xué)員的舞蹈表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)員能夠更自如地展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的優(yōu)美和流暢性。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

講授法：講解舞蹈軟度訓(xùn)練的基本理論、方法和技巧，使學(xué)員明白訓(xùn)練的目的和要求。

示范法：教師親自示范每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，讓學(xué)員直觀地看到正確的動(dòng)作形態(tài)、路線和發(fā)力方式，便于學(xué)員模仿和學(xué)習(xí)。

練習(xí)法：安排充足的時(shí)間讓學(xué)員進(jìn)行分組練習(xí)和個(gè)別練習(xí)，教師在旁進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，確保學(xué)員掌握正確的動(dòng)作技巧。

【師資力量】

姚老師

個(gè)人經(jīng)歷：

2019年參與原創(chuàng)劇目《追》參加“大學(xué)生心理健康”大賽榮獲一等獎(jiǎng)

2021年參加北京市第十七屆舞蹈大賽原創(chuàng)群舞作品《云端課堂》榮獲表演三等獎(jiǎng)

2019年參加中韓舞蹈藝術(shù)文化交流匯演

2019年參與中華人民共和國(guó)成立70周年群眾方陣游行，擔(dān)任編排與演員

2019年參加原創(chuàng)小舞劇《彩虹》

2019年參加中央民族大學(xué)舞蹈學(xué)院60周年慶典晚會(huì)《甲子芳華》

2020年參與國(guó)家藝術(shù)基金資助項(xiàng)目——朝鮮族舞劇《沈清傳》的編排

2020年參與國(guó)家一級(jí)編導(dǎo)徐小平《民族編舞技法》教材

2021年參與第十七屆北京市舞蹈大賽頒獎(jiǎng)晚會(huì)編導(dǎo)組及表演

2021年參與中央民族大學(xué)18屆編導(dǎo)班畢業(yè)舞劇《可可托?！返木幣?/p>

2021年參與舞蹈影像《心樹(shù)》的編排及表演

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

教學(xué)環(huán)境：地膠是舞者專用地膠，吸地力超強(qiáng)，跑場(chǎng)根本不怕卡縫，2.4米的鏡子可以隨時(shí)看到自己的進(jìn)步，3米長(zhǎng)的把桿，可以盡情施展舞姿。

生活配套：6人一間的宿舍配置，每間宿舍都配有一臺(tái)洗衣機(jī)，可免費(fèi)使用，寬敞的廁所淋浴24小時(shí)供應(yīng)熱水

【關(guān)于誠(chéng)藝舞蹈機(jī)構(gòu)】

誠(chéng)藝舞蹈機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦于2025年，有著超強(qiáng)的師資團(tuán)隊(duì)（均是北舞民大畢業(yè)），課程內(nèi)容包括技術(shù)技巧、劇目課、軟度、芭蕾基訓(xùn)、毯技、即興等，課程豐富多樣，并開(kāi)設(shè)有大藝考班、小藝考班、專升本、成人繼續(xù)教育、考研考編沖刺班等，滿足于舞蹈應(yīng)試的所有條件，所帶學(xué)員上岸（包括但不限于）。

藝術(shù)類(lèi)院校：北京舞蹈學(xué)院、南京藝術(shù)學(xué)院、沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院、山東藝術(shù)學(xué)院、吉林藝術(shù)學(xué)院等

綜合類(lèi)大學(xué)：海南大學(xué)、河南大學(xué)、四川師范大學(xué)、東北師范大學(xué)等，所帶藝考班省考上岸率高，省考前500占80%，班級(jí)40%的學(xué)員考入全省前100名內(nèi)，2022年更是拿下安徽省統(tǒng)考普高生榜首，并且全班考入全省前120名以內(nèi)。

我們的辦學(xué)理念：真誠(chéng)才是必殺技，誠(chéng)藝助你一臂之力。