【六年級(jí)測(cè)試內(nèi)容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、仰臥起坐、50米*8往返跑

【新增項(xiàng)目】

50米*8往返跑

【難點(diǎn)項(xiàng)目】

BMI：大部分學(xué)生體重超標(biāo)，拉低分值

50米跑：跑姿問(wèn)題明顯，爆發(fā)力差

坐位體前屈：柔韌性差

仰臥起坐：腹部力量薄弱

【培訓(xùn)好處】

1、提高身體健康水平：

通過(guò)BMI測(cè)試及相應(yīng)的訓(xùn)練，學(xué)生將更加關(guān)注自己的體重管理，有助于預(yù)防肥胖，提升整體健康水平。

肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐等項(xiàng)目能增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、柔韌性和核心力量，進(jìn)一步提升身體健康。

2、提升運(yùn)動(dòng)技能：

50米跑和50米*8往返跑項(xiàng)目能提升學(xué)生的速度、爆發(fā)力和耐力，培養(yǎng)學(xué)生的跑步技巧和策略。一分鐘跳繩訓(xùn)練能提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和敏捷性，同時(shí)鍛煉心肺功能。

3、改善體態(tài)和姿勢(shì)：

通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，特別是針對(duì)跑姿和坐位體前屈的訓(xùn)練，能幫助學(xué)生改善體態(tài)和姿勢(shì)，減少因不良姿勢(shì)帶來(lái)的身體問(wèn)題。

4、培養(yǎng)毅力和耐心：

體育鍛煉需要持續(xù)的努力和耐心，通過(guò)這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，學(xué)生將學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力和耐心。

5、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)：

在某些項(xiàng)目的訓(xùn)練中，可能需要學(xué)生之間的配合和協(xié)作，這將有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。

6、促進(jìn)心理健康：

體育鍛煉能釋放壓力，緩解焦慮，提升學(xué)生的心理健康水平。同時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)取得的成績(jī)和進(jìn)步，也能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心。

7、為未來(lái)打下良好基礎(chǔ)：

這些體育項(xiàng)目和訓(xùn)練內(nèi)容不僅對(duì)學(xué)生的身體健康和心理健康有益，還能為他們未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。擁有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，學(xué)生將更有能力面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

【現(xiàn)狀分析】

我國(guó)青少年普遍存在以下現(xiàn)象：

超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重

速度、力量素質(zhì)增長(zhǎng)趨于停滯

耐力素質(zhì)低谷徘徊、柔韌素質(zhì)成績(jī)向好

2、智慧化程度低

信息化遠(yuǎn)落后于其他學(xué)科

體測(cè)設(shè)備操作不便、效率低下

體育教學(xué)一對(duì)多，無(wú)法完成全覆蓋

數(shù)據(jù)無(wú)法閉環(huán)和自動(dòng)上傳

3、缺少反饋與評(píng)價(jià)

訓(xùn)練或測(cè)試后反饋不足

缺少針對(duì)性的評(píng)價(jià)

無(wú)法進(jìn)行有效的課后監(jiān)督執(zhí)行

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

草源體育由北京大學(xué)的國(guó)級(jí)田徑三健將發(fā)起創(chuàng)辦，打造由國(guó)家?jiàn)W運(yùn)代表隊(duì)體能教練員帶隊(duì)，以國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將和國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為主要教練班底的業(yè)內(nèi)精英師資團(tuán)隊(duì)。致力為7-18歲青少年提供國(guó)家隊(duì)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)理念及訓(xùn)練體系，通過(guò)專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練深度挖掘青少年運(yùn)動(dòng)潛力，全面提高年輕運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】

1、專(zhuān)業(yè)化場(chǎng)地，提供最適宜的訓(xùn)練環(huán)境

2、專(zhuān)業(yè)化教學(xué)，依據(jù)學(xué)員情況定制化訓(xùn)練

3、專(zhuān)業(yè)化管理，深耕體適能為孩子作出最棒‘解’

【室外訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】

新涂裝國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)納米級(jí)Tartan400米田徑場(chǎng)

場(chǎng)地面積15,796平方米

具備完善排水系統(tǒng)保障雨天訓(xùn)練不受影響

【室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】

封閉恒溫訓(xùn)練跑廊

幫助學(xué)員隔絕干擾和提高專(zhuān)注力

實(shí)現(xiàn)高強(qiáng)度可定制化訓(xùn)練

場(chǎng)地面積4,500平方米

【師資介紹】

黃燕麗

草源田徑隊(duì)短跑教練

畢業(yè)院校： 北京大學(xué)—文學(xué)院

運(yùn)動(dòng)等級(jí)：

100米國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

跳遠(yuǎn)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

紀(jì)錄： 北京大學(xué)100米紀(jì)錄保持者

最高級(jí)別比賽：

中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)100米11名

全國(guó)大學(xué)生田徑精英賽女子100米第1名

北京市高校運(yùn)動(dòng)會(huì)100米第1名

鐵碩

草源田徑隊(duì)短跑教練

畢業(yè)院校： 首都師范大學(xué)—教育學(xué)院

運(yùn)動(dòng)等級(jí)：

200米國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

400米國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

教委獎(jiǎng)項(xiàng)： 北京銀帆獎(jiǎng)

紀(jì)錄： 破北京市初中組400米紀(jì)錄

最高級(jí)別比賽：1999年全國(guó)中學(xué)生田徑400米第1名

2000年全國(guó)中學(xué)生田徑400米第1名