【機構簡介】

DF 普拉提，專注培養綜合能力及素養的一站式平臺，不止于專業。我們認為：授人以魚不如授人以漁。我們將通過宣導、實踐、身體力行，以更坦誠的方式和學員溝通，幫助學員以更投入的心態完成對身體的重建，堅持帶給每一位學員足夠的關注與有效指導。希望能夠不斷地將普拉提美學帶給更多人，共建運動的生態圈層，共享健康的生活方式。

【課程內容】

一、普拉提運動原則與解剖學

1、普拉提的由來與歷史，認識普拉提各類器械與工具；

2、普拉提原則與內容，方式和原理。以及如何將其應用于所有練習。

3、系統學習全身骨骼系統，中軸骨/四肢帶骨，功能訓練以及重要的骨性標志；

4、從解剖結構角度剖析動作背后的原理與解決問題的思路；

5、掌握運動功能解剖知識，不同體態的運動處方制定；

6、掌握肌肉功能的知識；

7、掌握身體結構與邏輯思維和實踐運用。

學習周期4天，24課時

二、墊上普拉提

1、普拉提的理論知識，歷史發展；

2、普拉提的六大原則與生物力學知識；

3、普拉提初中級動作講解，包括訓練目標，肌肉重點，正確的動作模式，禁忌人群如何訓練等。

4、解決不同體態問題的運動方案。

5、搭配小工具的使用（普拉提球/普拉提圈/彈力帶等）

6、有效的教學技巧，通過口令以及想象提示建立大腦與身體的連接，提高客戶的運動能力。

7、結合體態評估制定合理的訓練計劃

8、私教與團課的教學技巧

9、私教與團課的不同課程編排

學習周期6天

三、大器械全場館。核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器

1、認識普拉提五大經典器械的使用與安全注意事項。

2、核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器的初中級動作精講，在每個動作中靈活應用普拉提原則。

3、熟悉同樣的動作，在不同器械上的練習目標與人群。

4、學習使用五大器械提高軀干/核心的穩定，四肢的靈活/穩定/力量，全身的平衡/協調。

5、有效的交流方式和觀察能力，有效的口令和安全的糾正。

6、結合理論和實踐的體位分析，針對不同人群，設計合理的訓練計劃。

7、對于個人和團體鍛煉設計出不同的課程結構。

學習周期16天

【師資介紹】

修戈老師

陳林莎老師

何靈老師

【師資優勢】

DF普拉提教培的師資團隊，平均13年+教齡，不間斷地進修是入門磚。我們堅信，最嚴苛的標準就是對會員最大的責任。 我們以品質為核心追求，期待醞釀一件平凡但有意義的事情。我們從湖南本地到放眼全國乃至國際，網羅各大名師，因同頻而共振，吸引到了一群踏實/謙遜/努力 熱愛普拉提的人兒。

每一位導師都是來自各個體系的佼佼者。導師們經過長期的經驗積累和根據目前的市場需求，研究出富有特色的教學體系，讓學員能夠在短時間內快速吸收專業知識，并且能夠融會貫通。

目前，DF普拉提共有10名導師，課程涉及身體評估、運動解剖、普拉提器械、普拉提墊上、體態調整塑形、進階實戰進修，以及經營管理、職業規劃定位、門店實踐、創業扶持等多個模塊，有效培養專業能力及素養全面發展的普拉提教練。

【團建活動】

【生活配套】

配套一覽

配套一覽

【學員風采】

學員風采

學員風采

【學生評價】

【收費情況】

13800元