【課程內容】 

一、籃球基本技術訓練的方法與手段

1、籃球移動技術訓練的方法與手段

2、運球技術訓練的方法與手段

3、傳接球技術訓練的方法與手段

4、投籃技術訓練的方法與手段

5、持球突破技術訓練的方法與手段

6、個人防守技術訓練的方法與手段

7、搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術訓練的方法與手段

8、搶籃板球技術訓練的方法與手段

二、籃球戰術教學訓練的方法與手段

1、戰術基礎配合：不同年齡階段戰術基礎配合訓練的內容與要求。

(1)進攻戰術基礎配合：傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合。

(2)防守戰術基礎配合：防守掩護的配合、關門配合、夾擊配合、補防配合。

2、全隊戰術配合：不同年齡階段戰術基礎配合訓練的內容與要求。

(1)全隊防守戰術配合：防快攻、半場人盯人防守、全場人盯人防守、區域聯防、區域緊逼防守。

(2)全隊進攻戰術配合：快攻、進攻半場人盯人防守戰術、進攻全場緊逼人盯人防守戰術、進攻區域聯防、進攻區域緊逼防守。

3、攻守轉換、特殊情況下攻守戰術訓練：不同年齡階段戰術基礎配合訓練的內容與要求。

(1)攻守轉換：全場對抗快速攻守轉換、進攻成功轉全場緊逼。

(2)特殊情況下攻守戰術(特殊時段、特殊時間、特殊情況)

三、籃球專項素質訓練與體能訓練方法與手段，根據不同年齡段循環漸進進行練習。

1、籃球專項力量素質訓練：手指手腕力量練習、上肢力量練習、下肢力量練習、腰腹肌力量練習、發展籃球專項力量素質的游戲。

2、籃球專項速度素質訓練：各種攻防腳步練習、各種反應速度練習、各種持球技術動作速度練習、發展籃球專項速度素質的游戲。

3、籃球專項耐力素質訓練：持續負荷練習、間歇負荷練習、循環練習、發展籃球專項耐力素質的游戲。

4、籃球專項彈跳素質訓練：籃球專項彈跳素質訓練各種方法、發展籃球專項彈跳素質的游戲。

5、籃球專項靈敏素質訓練：跳繩練習、攻防練習、各種攻防腳步的練習、發展專項靈敏素質的游戲。

6、籃球專項柔韌素質訓練：肩韌帶伸展、收縮與繞環練習，軀干柔韌性練習，大腿前群及后群肌肉拉伸練習等、發展專項柔韌素質的游戲。

【師資介紹】

總顧問： 陳南生
浙江省籃球協會秘書長 浙江工商大學高水平女子籃球隊主教練 原中國大學生籃球協會副主席兼秘書長 原浙江省大學生籃球協會副主席兼秘書長 原浙江省中學生籃球協會顧問 原浙江大學本科生和高水平男子籃球隊主教練

總教練： 尹玉春
北京師范大學研究生 北京體育大學本科畢業 曾在高中、初中、小學從事男、女籃訓練工作30余載的資深教練員；為浙江回浦 高中、諸暨牌頭高中、北京四中高中、北京師范大學女籃、天津財經大學女籃、 西安交通大學女籃、浙江理工大學女籃、中南財經政法女籃、西北工業大學女籃、 太原理工大學女籃、山西師范大學女籃、山西財經大學女籃、山東科技大學女籃、 北京女籃、空軍女籃、八一隊籃、四川女籃、山東體育學院、清華大學男籃、浙 江大學男籃、北京體育大學男籃、太原理工大學男籃、 寧波大學男籃、浙江師范 大學男籃、華東交通大學男籃、蘇州大學男籃、揚州大學男籃等輸送雙優籃球人 才近百人。

教練員： 尹建偉 

浙江大學行政管理專業 畢業 原浙江大學高水平男籃隊長主力后衛 浙江工商大學高水平女籃助理教練 全國一級體育社會指導員 高級心理咨詢師

高級教練： 徐小威

浙江樹人大學體能教練 體育學博士后 韓國又石大學博士 主要研究方向：體能訓練與健康促進 美國國家體能協會高級私人教練（NSCA） 美國國家體能協會體能訓練專家（CSCS）

心理咨詢師： 薛菲 

浙江大學本科 英國留學碩士 國家一級運動員 英國OCN森林教育導師 心里咨詢師、心理催眠師 青少年職業生涯規劃咨詢師 多次參加少年兒童公益活動，曾作為志愿者， 赴非洲支援肯尼亞內羅畢貧民窟工作

高級教練： 馮英歌 

浙江樹人大學籃球教練 碩士研究生 高級家庭教育指導師 2015年度/2016年度浙江省高校優秀籃球教練員 2018年度杭州市高校優秀體育教師 浙江華數頻道CBA解說嘉賓 曾擔任幼兒園至高中等不同階段教師 從事青少年體育培訓近20年 帶隊多次獲得浙江省前3名

高級教練： 李敦杰 

浙江財經大學籃球教練 北京體育大學碩士 副教授 多次獲得省大學生女籃比賽奪冠，2018 訪學美國夏威夷太平洋大學，任男籃助 理教練，作為解說嘉賓，在華數頻道、 浙江省電視臺及杭州電視臺任中國男子 籃球職業聯賽CBA評論員。

高級教練： 薛冰 

浙江高校老師，從事籃球教學訓練工作近20年 中國教育部留學基金委首批公派赴美留學教練員 亞利桑那洲立大學訪問學者 中國大體協認證籃球教練員 浙江省大體協A級教練員 全國學生運動會浙江代表團（大學女子組）主教練 曾多次參加CUBA與ZUBA籃球聯賽并多次取得佳績

高級教練： 劉志 

浙江工商大學籃球教師 浙江工商大學女子籃球隊主教練 CUBA中國大學生籃球賽全國優秀教練員 帶隊獲第22屆CUBA中國大學生籃球賽全國奪冠 帶隊多次獲得浙江省大學生籃球賽奪冠 全國體育單考單招籃球項目考試教官

助理教練： 潘雨晴

國家二級籃球運動員 浙江工商大學高水平女子籃球運動員 第21屆中國大學生籃球一級聯賽浙江賽區第二名 第22屆中國大學生籃球一級聯賽浙江賽區第二名 2020新浪3×3黃金聯賽浙江賽區第三名 2021中國大學生3×3籃球聯賽浙江賽區第三名

助理教練： 胡淼 

國家一級籃球運動員 浙江工商大學高水平女子籃球運動員 第21屆中國大學生籃球一級聯賽浙江賽區第二名 第22屆中國大學生籃球一級聯賽浙江賽區第二名 第23屆中國大學生籃球一級聯賽浙江賽區第二名 2020新浪3×3黃金聯賽浙江賽區第三名

助理教練： 董建陽 

國家二級籃球運動員 曾任浙江師范大學籃球隊隊長 2019年CUBA 東南賽區第九名 2019年CUBA 浙江省大學生籃球聯賽男子丙組頭籌 2020年CUBA 浙江省大學生籃球聯賽男子丙組頭籌 第24屆中國大學生籃球一級聯賽南區32強 2021浙江賽區丙組三分王

助理教練： 陳瑤瑤 

國家二級籃球運動員 第21屆CUBA中國大學生籃球聯賽河北賽區頭籌 第22屆CUBA中國大學生籃球聯賽河北賽區頭籌 第23屆CUBA中國大學生籃球聯賽河北賽區頭籌 第21屆CUBA中國大學生一級聯賽（東北賽區）第七名 河北省第二十屆大學生運動會女子籃球（丁組）頭籌

【機構簡介】

“銳競奧廷雙優籃球學院單考單招訓練基地”坐落于中國浙江文化旅游勝地“杭州錢塘”。訓練基地是由杭州銳競體育文化發展有限公司聯合浙江省級籃球俱樂部“浙江奧廷籃球俱樂部”共同創建。
“銳競奧廷雙優籃球學院單考單招訓練基地”擁有來自高等院校的專家團隊，分短期訓練培訓、中長期訓練培訓、精英訓練培訓等多個訓練培訓模式，專注為初高中籃球特長生提升學習成績、提高籃球技術能力等人群提供的優質的專業技能提升平臺，在夯實基礎文化課以及籃球基本功的基礎上，助力單招考生大幅度提高運動成績，多年以來輸送大批學員進入全國院校深造，助力廣大考生實現大學夢想。訓練基地占地15畝，籃球館占地2190方，擁有標準籃球館、教室、宿舍、食堂、多媒體教室、心理咨詢室、康復室等。

【機構環境】