體育高考（體育專業統一考試）的“四項”指考生需要參加的四個體能測試項目

【培訓項目】

1. 100米跑

考試目的：測試速度與爆發力

考試方式：

采用站立式起跑，使用電子計時器

考生在指定跑道完成100米沖刺，以秒為單位記錄成績

通常有1-2次機會（取最好成績）

2. 立定跳遠

考試目的：測試下肢力量和身體協調性

考試方式：

考生雙腳站在起跳線后，原地起跳，不得墊步或助跑

落地后測量腳跟到起跳線的垂直距離

一般有2-3次試跳機會（取最佳成績）

3. 原地推鉛球

考試目的：測試上肢力量和投擲技術

考試方式：

使用標準鉛球（男子5kg，女子4kg）

考生在投擲圈內原地推球，不得跳躍或滑步

測量投擲距離（從投擲圈前沿到落點）

通常有2-3次試投機會（取最佳成績）

4. 800米/1000米跑（或專項耐力測試）

考試目的：測試耐力與速度耐力

考試方式：

男子通常跑1000米，女子跑800米（部分地區可能統一為800米）

采用分組集體起跑，電子計時

按完成時間評分，要求合理分配體力

【招生對象】

體育高考主要面向以下兩類考生：

普通高中畢業生

計劃報考體育類本科或專科專業（如體育教育、社會體育、運動訓練等）的學生

基本條件：

身體健康，符合體育專業訓練要求（部分院校要求無色盲、無重大傷病）

完成普通高考報名，并通過體育專業考試資格審核

部分省份要求高中學業水平考試（合格考）成績達標

中專、職高或同等學力考生

具有高中同等學力的社會考生，符合高考報名條件者均可報考

年齡要求

一般要求考生年齡不超過22周歲（部分院校或專業放寬至25周歲）

【北方體育·培訓課程安排】

【室內標準田徑訓練場】

室內投擲訓練區 

室內力量訓練區

室外鉛球訓練場

室內標準乒乓球訓練場

【北方體育簡介】

北方體育-為天之驕子插上騰飛的翅膀

北方體育是黑龍江省體育領軍品牌，旗下設有北一方體育文化培訓學校、黑龍江省北方田徑運動俱樂部、北方健身俱樂部。在黑龍江體考四項訓練、文化課培訓、田徑項目等多方面均有較高的訓練成就，良好的業界口碑。

北方體育-環境優雅促教學

北方體育地處幽靜的哈爾濱市香坊區，為師生提供舒適安寧的學習環境，校區占地面積30000m，8000㎡的室內田徑訓練館、室內200米標準坡度藍色環形塑膠跑道、標準400米跑道、室內外專業投擲類場地、多功能力量器械區、核心力量訓練區、跳遠訓練區、康復訓練區、休閑娛樂區、籃球場地、乒乓球場地、羽毛球場地等，為學生營造了學習與娛樂全方位身心健康發展的優越條件。

北方教育-師資雄厚正薄發

北方體育不僅擁有優質的體育訓練氛圍，更有國家健將級別的教練團隊以及眾多體育記錄保持者，眾多高級別的從教人員，為廣大備考學子提供更為專業，更有深度更含潛力的學習技能與經驗。同時，北方體育配有的專職文化課教學團隊，確保了專業課和文化課同時進行并提高，解決兩項分離所帶來的困擾，從而為成績的提高保駕護航。因此，每年都有數以千計的龍江體育考生，在此破繭成蝶，振翮高翔!

北方教育-高考提分精英人才頻輩出

體育學子們不僅在北方體育實現了高校夢想，而且為了本專業的未來發展打下了扎實的基礎，即使在全國的大疫情背景下，我校不但體育訓練取得優異的成績，而且文化課也取得了逐年提高的喜人佳績。每年都有諸多考生被“985”“211”等重點知名院校錄取，其中不乏華東師范大學，山東大學、北京體育大學、華中師范大學、東北師范大學、陜西師范大學西南大學、中國地質大學(武漢)、太原理工大學等知名高校，北方體育儼然成為體育考生增分提能的加油站。

北方教育-鵬程萬里共扶搖

北方體育始終秉承“鼎力北方，根植體壇，果行育德，卓爾不群。”的辦學理念，專注打造北方體育品牌。堅持目標明確，方法科學，管理有效的訓練方式，服務于體育學子和體育事業，為體育學子圓夢，為祖國的體育事業發展做出更大的貢獻!